氢水对运动损伤的研究

    氧化应激诱导的骨骼肌病理损伤包括DNA突变、脂质过氧化、线粒体功能紊乱和细胞死亡。目前多数氢气对运动应激损伤的研究都采用饮用或注射氢气饱和水。其中用氢水对肌肉缺血再灌注损伤的保护作用也进行了研究。缺血方法采用动物下肢捆扎3小时，再灌注4小时。观察饱和氢气生理盐水腹腔注射对这种损伤的治疗作用，腹腔注射氢水体积为1ml/100g体重，于再灌注前10分钟注射。采集不同时间点肌肉和血液样本，并对髓过氧化酶、超氧化歧化酶、丙二醛和羟基自由基等氧化应激指标进行分析。结果发现氢水治疗可以显著降低肌肉湿／干重比例（水肿程度），肌肉和血清内上述氧化应激指标显著改善。氢水治疗可以显著改善组织病理学改变。促细胞凋亡蛋白BAX和细胞色素C明显减少，抗细胞凋亡蛋白BCL2显著增加，自噬相关分子也明显回复。研究结果表明，氢生理盐水注射可以减少骨骼肌缺血再灌注引起的氧化损伤，预防肌肉细胞凋亡和自噬的发生。

    非常有意思的一项研究是用赛马跑步运动氧化应激模型，研究用3-7岁马走跑步机。用动物血液中生物氧化张力实验估计马匹极端运动后抗氧化能力和活性氧代谢产物的变化。给动物用鼻导管补充氢水，观察氢水对运动造成的身体氧化应激的保护作用。研究结果发现氢水能明显缓解运动造成的马匹氧化应激。
    饮用氢水可以促进运动员运动后肌肉损伤恢复。最早初步研究观察时间为2周，主要对男性职业运动员软组织急性损伤修复和炎症反应的效果。36名职业运动员经过医生检查诊断后随机分为3组，对照组给常规软组织损伤治疗，开始48小时内采用休息、每2小时冰敷20分钟、弹性绷带压迫、抬高损伤部位等措施。然后进行后续恢复性锻炼如每天3次90秒被动拉伸、15次3组等距强度运动和负重锻炼30分钟等。实验一组增加口服2克产氢胶囊，实验二组口服2克产氢胶囊和氢水外敷（每次20分钟每天6次）。所有运动员在损伤后7天和14天进行复查。结果发现口服氢胶囊组水肿缓解关节运动能力恢复明显加快。
    另外一项人体研究是10名男性足球运动员，年龄20.9 ± 1.3岁。受伤运动员分别给喝氢水和无氢气水持续1周，每天1500毫升，分别在5:00和18:20和22：00三次，每次500毫升。研究中受试者分别进行三种运动，包括，1）最大摄氧量；2）75%最大摄氧量强度有氧运动30分钟；3）每秒90度膝盖等速弯曲。在运动前和运动后30和60分钟分别采集受试者血液样本，分析氧化应激指标和肌酸激酶水平。结果发现，急性运动后血液乳酸水平明显升高，服用氢水可以抑制血液乳酸增加，预防运动造成的肌肉运动功能下降。
    总之，氢气可以通过对肌肉缺血和肌肉运动带来的氧化损伤和炎症反应有一定抑制作用，氢水饮用可缓解运动损伤，氢水可以作为保护运动损伤，提高运动功能的理想工具。