《健康宝典之饮水》视频精华文摘之十一

—— 编辑  能量水机

【开篇语】
人们在日常生活中离不开水，好水能够做出美味的食品，还能够美容和增强体质。贫血和少白头这些疾病居然和不健康水有关系？什么样的水才能称得上是健康好水？我们怎么做才能使用到好水呢？本期《健康宝典》李复兴教授告诉您，健康好水在哪里？

【正文】
世界卫生组织对好水的规定：

不含有害物质（细菌、杂质、有机物、重金属）
含有适量的矿物质成分（钙、镁、钾、钠）
呈弱碱性
小分子团，容易被身体吸收
含有负电位
有适量的氧气（5mlg/l）

好水在饮食上的好处

在日常生活中，用好水蒸米饭能够能够增加米饭的保鲜期，使米饭更加美味、口感好。
好水能够做出美味的面包和豆浆。
鉴别好水的方法：沏咖啡时，上面有油末的不是好水。
每天早上，使用自来水前，要放水几分钟再使用会更安全。
可以用家用净水器来除氯。
目前，好多净水器厂家的技术在迅猛发展，有条件的家庭可购买一台家用净水器来有效去除余氯。

孕妇饮水注意事项

一定要喝好水，少喝咖啡。
当今水污染日益严重，各种污染甚至是羊水污染的现象在中国乃至全世界普遍存在。据报道，深圳、香港出生的婴儿有过敏性皮炎的儿童越来越多，其最大原因就是羊水污染所引起，而羊水污染是由妈妈带来的，所以怀孕的妈妈要特别注意两点，1.一定要喝好水。干净的、没有污染的水。2.千万不要喝饮料。饮料的化学物质一分钟就可以进到羊水里面，现在婴儿多有胎记而且消失很慢，都是与妈妈喝水有关系。（本集完）