所谓会乐就是保持一种良好心绪，有一个平和的心理，这才有益人的健康。

1、不要生气

美国斯坦福大学做了一个很有名的试验，把生气的病人呼出的气体收集起来，给小白鼠打上，1－2分钟后小白鼠就死了。我见过一位医生，因为两年未评上职称而患了癌症住院。

为什么呢？因为生气时通过丘脑下部脑垂体产生许多有毒物质和荷尔蒙，比如过氧化物自由基，它是一种不饱和电子物质，可抢夺细胞电子，使细胞畸变而致癌。由于产生大量有害荷尔蒙可致心脑血管痉挛、脑卒中和心肌梗塞而导致死亡。《三国演义》里诸葛亮三气周瑜，把周瑜气死了，就是这个道理。因此，老年朋友一定要有一个良好心态，这是健康之本。

2、笑口常开

笑成了健康的标志，是现在国际上最新的说法。你是否健康，就看你会不会、是不是笑，“笑口常开，健康常在”。美国成立了微笑俱乐部。5月7日被确定为世界微笑日。可见笑的健康已受到　人们的高度重视了，那么笑为什么有益于健康呢？

笑能促使脑下垂体产生脑内胚，脑内吗啡，它是人体自我保健物质，具有杀菌溶解肿瘤增强人体免疫力，保持细胞活力，增强人的记忆力，有强的止痛作用。有位专家很有风趣地说，你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。我参加军区耳针麻醉胃切除手术，在翻弄病人胃肠时，他有些痛，我们就让他笑，他真的就不痛了，胃被切下来了。

专家说，笑能锻炼肠胃，你捧着肚子开始笑，每天大笑3次，肚子咕噜3次，不便秘、不得胃肠道　癌症。

3、怎样乐才能有益健康

怎样乐才能有益健康呢？自娱其乐，助人为乐，知足长乐。

自娱其乐，对老年人特别是退休后的老年人，能解除孤独、烦恼、忧闷等不良心态，使晚年生活过得更丰富多彩。

电视剧《激情燃烧的岁月》中的石光荣，在退休时出现一段生生死死的失落感，他不肯轻易地退出他坚守几十年的阵地，他把自己关在室内不吃不喝，不言不语。他女儿穿上军装拿着酒，以一名军人名义向老兵敬酒，他把饮下后，便放声大哭起来。

石光荣的恶性情绪继续下去，严重威胁他的健康，他必须寻找新的生活空间，“自娱其乐”才是他健康的出路。

最后，他终于在菜农的启发下，拔掉院中的花草，开始种菜，搭起蔬菜大棚，才重新找回当年，这就是“自娱其乐”。

除了自娱其乐，还有助人为乐，知足长乐，这都是健康长寿的精神支柱。

正确认识人生老年阶段是乐的基础

有些老年人虽然身体健康，但也免不了有些畏老情绪，心理逐渐产生老朽感、孤独感和人老珠黄不值钱的感觉，这些不健康心理会加速人的衰老。

其实，人生进入老年阶段，这虽然是“人生之旅”的最后一站，但它不是黄昏阴影，而是进入人生成熟阶段，人生第二个春天的开始。有许多学者的巨著都是在晚年时完成的，如：张仲景的《伤寒论》、李时珍的《本草纲目》、曹雪芹的《红楼梦》、贝多芬的《交响曲》、爱因斯坦的《相对论》、不都是在晚年时期完成的吗！

最美不过夕阳红，它是由多少追求，多少情爱，多少奉献才化结而成。它是陈年酒，醇厚甘烈，流芳千里，是生命精彩的里程。

因此，老年人只能自娱其乐，助人为乐，知足常乐，就能乐得健康。身心要健康，快乐是良方，求得真乐在，健康寿命长。有人说：“笑是最好的药”（Langhter is the best medicine）。

人海茫茫，谁能乐得健康？有人说，闻道者多，悟道者少，行道者更少，这是人性的一个弱点，我们要克服这一弱点。去开采快乐吧！只有快乐才有健康。