健康七八九　百年不是梦

我们的生命之树可分为两个春天

第一个春天是0至60岁，是播种耕耘的春天，是生长发育的春天，是辛勤劳作的春天，工作学习，备受艰辛。第二个春天是61至120岁，是金色收获的春天，是温馨幸福的春天，是享受生活的春天。在第二春天里，人们时间充裕了，空间广阔了，阅历丰富了，经验成熟了，人们可以从容品味人生，欣赏人生。

许多科学家、艺术家、哲学家，在第二个春天的成就比第一个春天更大。西班牙画家毕加索85岁时，一年画了165张画：前苏科学家巴甫洛夫80岁时，提出了大脑皮质条件反射学说；陆游85岁时写的《示儿》诗，流传千古。政治家也是如此，邓小平同志是在人生的第二春天提出改革开放的伟大理论，从而振兴了中华民族。正如西方一句绝妙的谚语：“人生六十才开始”。

目前，生命之树能到120岁者还是少数，但在现代科学文明条件下，“健康七八九，百岁不是梦”，应该是普遍的生命规律。这里说的“健康七八九”，指是七十、八十、九十岁。

摘自《新概念－健康手册》

“文明病”来自不文明

为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，而疾病也多了呢？有人就以为现在心脑血管病多，肿瘤、糖尿病多都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了！这些病并不是因为物质文明提高造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。

美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多、物质生活好，但是白人患高血压、冠心病、肿瘤者明显比黑人要少，寿命人要更长；美国白领地位高，收入也高，可是他们的发病率就低于蓝领，寿命也长。这说明什么呢？因为对精神文明、卫生知识、自我保健知识，白领比蓝领学得更好。因此，现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明好，而是因为精神文明不足，尤其是卫生保健知识很薄弱。

假若我们增加了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时，更健康，而不是病更多。

搬一摞书花费百多万

患有冠心病人，一定要注意避免焦急，不能突然用力。

有一个例子：有位患有冠心病的同志，有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬两本三本书，一点事也没有；但他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停止；经过全力抢救以后心跳回来了，可脑子死亡了，变成植物人，一个人的医药费就花了150多万。

三个半分钟

记住“三个半分钟”这一句话，不花一分钱，可以避免死亡多少人啊！

很多人白天好好的，白天没事，说昨晚死了。嗯，昨天我还见他，怎么就死了呢？原来他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉哟，脑缺血，体位性低血压，脑缺血，天旋地转摔倒，有的颅骨摔坏了，有的心脏骤停。那么为什么心电图正常，突然心肌缺血，提前收缩，是什么道理呢？因为，他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血心肌缺血心脏骤停。

科学家经过研究就提出三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟：坐起来又坐着半分钟：两条腿下垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，避免了脑缺血，心脏不仅很安全，还减少了很多不必要的猝死、不必要的心肌梗死、不必要的脑中风。